毎日3分でわかる！知多半島のトレンド発見サイト
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2021.09.30
お店
ちたまるスタイル10月号では、「ゆるナチュライフ」と題し、
“食”と“カラダ”に向き合う特集をお届けしました。
私たちの身体は、当たり前ですが、日々の食事からつくられています。
毎日の食生活を少し気にするだけで、今よりも健康な自分になれるかもしれません。
この機会に、“当たり前”の食生活に目を向けてみませんか。
今の日本には、和食も洋食も中華も、それ以外のありとあらゆるジャンルの食が存在します。
海外のものを食べるようになってから、たしかに日本の食生活は豊かになりました。
ただ、戦後から、日本人の「食の欧米化」が加速したことにより、昔はあまり見られなかった
様々な病気や疾患が多くなってきたことは明らかです。
例えば、パンや乳製品、動物性食品などは、日本で昔から馴染みのある食べ物ではなく、
日本人の身体には、消化などにおいて負担がかかると言われています。
では、本来、日本人に合う食事とは、どのようなものでしょうか。
農耕民族である日本人に一番合う食べ物は、やはり日本の伝統食である
「お米（特に玄米）」ではないでしょうか。
日本人が先祖代々食べてきたものは、私たちの身体の中で消化・吸収しやすいようにできています。
地産地消もおすすめです。
料理に使う食材で言えば、「まごわやさしい」と呼ばれる、
豆・胡麻・わかめ（海藻類）・野菜・魚・椎茸（きのこ類）・いも類、酵素（発酵食品）
を取り入れると良いでしょう。
中でも、味噌・醤油・酢・みりんなどの調味料、漬物、納豆などの「発酵食品」は、
古くから伝わる食文化です。
発酵食品は、免疫力向上にも繋がるため、コロナ禍の今、積極的に摂るのがおすすめです。
できるだけ「和食」の機会を増やすことが、日本人の身体を
パワーアップさせる秘訣なのかもしれませんね！
「じゃあ、和食を食べればいいのね」と、ひとことに言っても、選ぶ素材がイマイチでは
効果も半減してしまう、ひどい時には病気の原因をつくってしまうかもしれません。
食材を選ぶ時、ぜひ気にかけてほしいのが、以下のようなポイントです。
大量生産された野菜よりも栄養価が高く、自然そのもののパワーを吸収できるので、
身体のバランスを整え、自然治癒力を高めてくれるとされています。
オーガニック野菜は、種まきの2年以上前から農薬や化学肥料を
使用していない土地で栽培されています。
「有機JASマーク」がその印です。
農薬有の野菜でも、家で農薬除去を行えば安心して食べられます。
まずは、食品の裏面にある「原材料表示」を見るクセを付けることが重要です。
ここには、使用されている原料が重量の多い順に記載されています。
食品と食品添加物は分けて記載することが義務づけられており（／や改行で区切られている）、
魚肉や卵などの聞き慣れた食品名の後に表示されているものが食品添加物です。
○○料、○○剤などの名称がなるべく少ないものを選ぶことがおすすめです。
✖亜硝酸塩（ナトリウム）
ハムやソーセージなどに使われる発色剤。発がん性があることで有名です。
うつ症状、頭痛、記憶障害などを引き起こすことも。
✖人工甘味料
アスパルテーム、アセスルファムK、スクラロース、
サッカリン、ネオテーム、アドバンテーム、キシリトールなど。
特に、最初の3つは避けるべき。
ノンカロリーを謳う食品には必ずと言っていいほど入っていて、
発がん性はもちろん、様々な健康リスクが指摘されています。
✖タール色素（合成着色料）
石油からつくられる合成色素。
「赤色○号」「青色○号」などと表記されているもので、菓子類、アイス、飲料、
漬物などによく使われています。
不妊症、胎児に悪影響、発ガン性などが懸念されています。
✖安息香酸ナトリウム
単独でも毒性が強く、ビタミンCと反応することで、白血病の原因となる物質（ベンゼン）に
変化する可能性も危惧されている保存料です。
発がん性も認められています。
✖ソルビン酸、ソルビン酸カリウム
亜硝酸ナトリウムと混ざると発がん物質が発生する可能性があるとされる保存料。
ハムやソーセージなどには、同時に使われているので注意が必要です。
✖調味料（アミノ酸等）
ほとんどの加工食品に入っているのでは…というほど、多用されている添加物。
発がん性、神経細胞の死滅の他、クセになるように“つくられた旨味成分”のせいで、
味覚が麻痺する危険性も。
ちょっと驚く添加物ネタ
①コチニール色素の原料
主に、飲料やジャム、キャンディなどを着色する目的で使用されている天然の色素なのですが、
その原料は、なんと、虫！カイガラムシ科エンジムシを乾燥させ、水かエタノールで抽出しています。
②つくられた卵
コンビニのサンドイッチや弁当などで使われる卵は、本物ではなく、卵風の人工的なもの。
原材料にも「ゆで卵」ではなく、「卵サラダ」と記載。
その中身は、100％白身だそうですが、黄身をつくるために様々な添加物で偽装されています。
一人ひとりが、毎日の食事にもう少し気を配るだけで、防ぐことのできる病気もあるかもしれません。
晩御飯だけでも、一週間のうち数日だけでも、できるだけナチュラルな食事を摂る、
そんな心がけがいつしか習慣となり、あなたの身体をランクアップしてくれるでしょう。
コロナが怖い人こそ、身体に良いものを摂って、免疫力アップを！
お買い物
2021.02.15
阿久比米れんげちゃんのコシヒカリから製造された米粉のうどんです。つるっともちもち食感で、体にやさしいおいしい生米粉麺です。小麦粉の麺よりも低カロリー・低脂肪・低タンパクでダイエットにもおすすめです。小麦や卵などアレルギー表示対象２７品目を使用していないので小麦アレルギーにお困りの方も安心してお召上がりいただけます。名称：米粉うどん 阿久比米れんげちゃん 【コシヒカリ】使用内容量：128ｇ賞味期限：製造日から常温で120日
米粉うどん ≪減農薬・無化学肥料米≫阿久比米れんげちゃん 【コシヒカリ】使用 128g
阿久比米れんげちゃんのコシヒカリから製造された米粉のうどんです。つるっともちもち食感で、体にやさしいおいしい生米粉麺です。小麦粉の麺よりも低カロリー・低脂肪・低タンパクでダイエットにもおすすめです。小麦や卵などアレルギー表示対象２７品目を使用していないので小麦アレルギーにお困りの方も安心してお召上がりいただけます。名称：米粉うどん 阿久比米れんげちゃん 【コシヒカリ】使用内容量：128ｇ賞味期限：製造日から常温で120日
270円(税込み)
お買い物
2020.07.13
グルメ卵 和 は生食で食べて頂くためにエサを調整した商品です。味は臭みが少なく自然な甘みがあります。すき焼きや、卵かけご飯などと相性が良い卵です。
グルメ卵 和 は生食で食べて頂くためにエサを調整した商品です。味は臭みが少なく自然な甘みがあります。すき焼きや、卵かけご飯などと相性が良い卵です。
2,546円(税込み)
お買い物
2020.06.22
豊浜産のいわしを使用。オリーブオイル入りでローリエの香りがさわやかです。和風の仕上がりで食べやすくパスタ・サラダ・ピザ・カナッペなどによく合います。内容量：150g保存方法：直射日光を避け冷暗所で保存賞味期限：180日 （開封後：要冷蔵10℃以下）（一部に大豆・小麦を含む）
豊浜産のいわしを使用。オリーブオイル入りでローリエの香りがさわやかです。和風の仕上がりで食べやすくパスタ・サラダ・ピザ・カナッペなどによく合います。内容量：150g保存方法：直射日光を避け冷暗所で保存賞味期限：180日 （開封後：要冷蔵10℃以下）（一部に大豆・小麦を含む）
650円(税込み)
美容・健康
半田市
2023.02.01
はじめまして、 パーソナルトレーナーの星野一徳（ほしのかずのり）です。 bspicoには／身体にお悩みがある方／腰痛、肩こりなどの痛みや不調を持つ方／自分の身体をもっともっと良くしたいと願う方／などが集まってこられます。 普通のスポーツクラブやトレーニングスタジオとはちょっと違うかもしれません。 トレーナーは私ひとりです。 今まで運動が続いたことがない、苦手意識がある、整体やマッサージに通っていても不調が良くならない… そんな方、ぜひ私と一緒に身体を動かしてみませんか？ 多くの人は「うまくできないから、やめる」「よくわからないから、やめる」「疲れるから、やらない」「自分は運動が苦手だ、縁がない」「息が切れたり大量に汗をかくような運動をしなければ効果がない」 そう思っておられます。 あなたもそうではありませんか？ しかし、実際は逆なのです。 うまくできないからこそ、よくわからないからこそ、身体を動かすべきなのです。 疲れるからやめるのではなく、動くからこそ回復するのです。 「動くこと」は「生きること」。 なかなか人には言えないけれど、身体のことで悩みや不安があるという方、カウンセリングにお越しください。一緒にあなたの身体と毎日の生活をより良くする方法を見つけていきましょう。
はじめまして、 パーソナルトレーナーの星野一徳（ほしのかずのり）です。 bspicoには／身体にお悩みがある方／腰痛、肩こりなどの痛みや不調を持つ方／自分の身体をもっともっと良くしたいと願う方／などが集まってこられます。 普通のスポーツクラブやトレーニングスタジオとはちょっと違うかもしれません。 トレーナーは私ひとりです。 今まで運動が続いたことがない、苦手意識がある、整体やマッサージに通っていても不調が良くならない… そんな方、ぜひ私と一緒に身体を動かしてみませんか？ 多くの人は「うまくできないから、やめる」「よくわからないから、やめる」「疲れるから、やらない」「自分は運動が苦手だ、縁がない」「息が切れたり大量に汗をかくような運動をしなければ効果がない」 そう思っておられます。 あなたもそうではありませんか？ しかし、実際は逆なのです。 うまくできないからこそ、よくわからないからこそ、身体を動かすべきなのです。 疲れるからやめるのではなく、動くからこそ回復するのです。 「動くこと」は「生きること」。 なかなか人には言えないけれど、身体のことで悩みや不安があるという方、カウンセリングにお越しください。一緒にあなたの身体と毎日の生活をより良くする方法を見つけていきましょう。
ジム・エクササイズ・フィットネス
お買い物
2021.02.15
ミルキークィーンの特徴はなんといっても粘り。コシヒカリよりも粘りが強く、もち米に近い食感をしています。粒の大きさは中粒、甘みが非常に強く、冷めても硬くなりにくくおいしく食べられますので、おにぎりやお弁当などにオススメ。粘りが強すぎるという方は、水をお好みに合わせて少し少なめにして炊くとおいしく炊けます。粘り・甘みが強いため、ブレンド米としても使えます。他の品種のお米と混ぜることによって適度な甘みと粘りのあるバランスのとれたおいしいお米としておいしく食べられます。お米は10キログラム毎に下記の送料がかかります。
≪減農薬・無化学肥料米≫令和７年度産新米 阿久比米れんげちゃん 【ミルキークイーン】 5kg
ミルキークィーンの特徴はなんといっても粘り。コシヒカリよりも粘りが強く、もち米に近い食感をしています。粒の大きさは中粒、甘みが非常に強く、冷めても硬くなりにくくおいしく食べられますので、おにぎりやお弁当などにオススメ。粘りが強すぎるという方は、水をお好みに合わせて少し少なめにして炊くとおいしく炊けます。粘り・甘みが強いため、ブレンド米としても使えます。他の品種のお米と混ぜることによって適度な甘みと粘りのあるバランスのとれたおいしいお米としておいしく食べられます。お米は10キログラム毎に下記の送料がかかります。
5,300円(税込み)
グルメ
大府市
2025.11.19
ヘルシーが嬉しい。 KURUTOおおぶとタニタカフェのコラボカフェでくつろぎの時間を。 健康総合企業のタニタが展開するタニタカフェとコラボしたスペースで、健康をテーマにした料理をご提供。ランチプレートのほか、コーヒー、スイーツにもこだわり、ヘルシーで嬉しいくつろぎの時間をお過ごしいただけます。
ヘルシーが嬉しい。 KURUTOおおぶとタニタカフェのコラボカフェでくつろぎの時間を。 健康総合企業のタニタが展開するタニタカフェとコラボしたスペースで、健康をテーマにした料理をご提供。ランチプレートのほか、コーヒー、スイーツにもこだわり、ヘルシーで嬉しいくつろぎの時間をお過ごしいただけます。
洋食・イタリアン・フレンチ
お店
東浦町
2026.04.21
JR東浦駅スグの隠れ家イタリアン「CAFE BAR REGARO（レガロ）」でお洒落ランチ！デート・女子会にもおすすめ
ランチ,ディナー,アルコール,行ってみたレポ,夫婦,おひとりさま,友人
グルメ
東海市
2026.03.19
2種類のパスタを食べ比べ！ 駅前ラドゥーノの新ディナー
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洋食・イタリアン・フレンチ
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