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2023.03.01
走るために筋力トレーニングは必要か？
春ですね～今日は暖かいせいか公園の人出も多かったです。大阪マラソンが終わり、東京マラソン、名古屋ウィメンズマラソンと続きます。参加される方は最後の調整ということで今がんばっている方も多いのではないかと思います。私も「びわ湖マラソン」で走ることを楽しみにしてますよ～。さて「走ること」に筋力トレーニングは必要か？なんですが、特に必要ありません。筋肉を使って走っているわけではなく、体のバネを使って走るわけですから、筋力はその動きを妨げる可能性があります。ラクに速く楽しく走るためには余計なエネルギーを使わないように、何よりリラックスして、脱力して走ることが最も重要です。身体の力みは全くいらないのです。
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