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2023.06.16
イスからの片足立ちは筋力チェックではない。
ロコモティブシンドロームという言葉を聞くようになってから、メディアなんかでも筋力チェックとして紹介されるのがこの「イスからの片足立ち」です。年齢によってイスの高さは違ったりしますが、片足で立ち上がることで筋力が十分であるかをみるものです。ですがこれ実はコツがありまして、上半身の重心を前へ倒し、しっかりと「股関節に乗る」と少ない力で立ち上がることができます。ですから、筋力がたくさんある、脚が太いからできるものというわけではなく、効率良く股関節を使えている人が楽々と立ち上がることができるのです。なのでこれが上手にできる人の脚はより引き締まっていくのだと思います。そういう意味では良いテストですよね！
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