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半田市

BSピコ(pico)ビーエスピコ

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BSピコ(pico)
  • 2023.03.03

    体が硬い人の柔軟性を向上させるには?

    柔軟性を向上させるには、ストレッチをトレーニングと同じくコツコツやり続けることが必要です。週に5~6回のストレッチを継続することで柔軟性が向上するといわれています。ほとんど毎日ですよね(笑)お客さんからも週に3~4回の頻度で2ヶ月間続けたことにより、柔軟性が向上したという報告を受けました。彼女の場合は内転筋群の柔軟性が向上したのですが、それにより股関節の動きも格段とよくなりましたね。体が硬いことはさほどダメなことではありませんし、座って180°開脚できるような柔軟性があってもこれはこれで問題ありなんです。「ここは硬くて、ここは柔らかい」というような柔軟性のアンバランスのないことが最も大切です。

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2024.04.16

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2024・イースター会を行いました☆

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