久々にアンケートを書いていただきました。４０代女性Aさん。「運動習慣をつけたい！」ということで、こちらへ週に１度通うようになり７ヶ月が経ちました。本人が一番変化を感じているのは「姿勢」。いわゆる巻肩で猫背だったAさんはその改善により効果を実感してくれているようで、「キツイ、ツライと思う事がなく少しずつ姿勢が変化してきたり、自宅でも取り入れれる事があったり、ガツガツ筋トレとかではない所が自分には合っている。」のだそう。キツイ、ツライもしくは筋肉痛にならないとトレーニングは効果がないと思っている方も多いように思います。全くそんなことありません。まずは自分の身体の声を聴きながら動かすことが大切です。