立春でございます。そのせいか最高のランニング日和です。お客さんとともにフルマラソンに向けての２時間走してきましたよ。少し乱暴に言ってしまえば、痩せないのも、あっちもこっちも痛いのも、日々なんとなく鬱々とするのも「身体を動かしていないから」なんです。結局のところ現代人は「超運動不足」なんですよ。そこでおすすめなのは「走ること」です。筋力・骨量・心肺機能などフィジカル的な向上はもちろん。ストレス耐性・集中力・記憶力・学力などの向上。さらには、うつ症状の改善・老化防止・生活習慣病の予防まで。「走ること」には人を生かすたくさんの良いことがあります。こんないい日は外で走ることがいちばんの健康法なんです。