身体を変えるためにまず取り組んでほしいのは「脱力トレーニング」です。現代は大変なストレス社会と言われており「常にライオンに睨み続けられている」というくらいストレスに晒されています。このような状態が続けば身体は常に緊張状態。ですからまずは身体を緩めること、リラックスすることを真っ先におこなってほしい。きっとあなたの家にも眠っているであろう「ストレッチポール」。なんか良さそうで買ったけど、今はしまってあるだけなのでは？実はこのストレッチポール、身体を緩める、リラックスさせるには最適なツールとなります。５～１０分程度、リラックスして仰向けに寝転がるだけでオーケーです。できれば毎日やってみてね！！