腰が痛くて整形外科へ行くと「腹筋と背筋が弱いので筋力をつけてください。」と言われることがあります。その他にも「腰痛体操」なるものがありこれを家で取り組んでくださいと言われたり、電気をかけたり、温めたり、牽引したりとそれなりの処置をされたりもしますが、そのほとんどがあなたの腰痛の改善にはなりません。私もずっと昔、通ったことありますが、今思えば的外れなことばかりでしたね。「なぜあなたは腰が痛むのか？」「その原因は何なのか？」を必ず知る必要があります。「腰痛」といえど腰痛のメカニズムは１つではないのです。あなたにはあなたなりの理由があります。まずはそこをちゃんと知るところからスタートしてくださいね。