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2025.12.08
魚太郎本店に『かに牡蠣小屋』が誕生！年末年始に蟹も牡蠣も食べ尽くせ！！食べ放題プランが絶対お得！！
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2023.04.07
「お腹の凹まし方」まずはこれができるかやってみてください。
人体でいう根っこ、すなわち「体幹」を鍛えること、活性化させることはあなたの身体をより快適にします。まず大事なのは肋骨と骨盤の間、ここには腰椎しか骨がないので、お腹の筋肉でしっかりと安定させる必要があり、そのためコルセットの役割をする「腹横筋」という腹筋が一番深部に存在しています。この筋肉を含めた「インナーユニット」をなによりも活性化させる必要があるのです。この腹筋が強いかどうかはあなたの吐く息の長さで決まります。仰向けになり、腹式呼吸で構いませんので吸ってお腹を膨らまし、吐きながらお腹をだんだんと凹ましていくことを２０秒間やってみてください。２０秒間息が吐けない方はお腹がぽっこりしているかも。
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2025.12.02
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