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2023.04.19
腕や脚の太さが気になる人にまずは取り組んでほしいこと。
写真にあるような姿勢がお腹には全く効かず、腕や肩ばかりに効いてしまうというお客さんがいます。その場合このエクササイズをやるべきではありません。本来この姿勢でアプローチしたいのは「お腹」しかもなるべくならインナーユニットに働きかけたいところ。ですからまず「お腹への意識づけ」をしなければなりません。女性は特に妊娠、出産という過程を通るとどうしてもインナーユニットが一度破綻していますので、お腹の使い方をちゃんと取り戻さなければ、腕や脚ばかりを使って身体の動作をしてしまうことになります。だからどんどん四肢が筋肉太りしてしまうのです。腕や脚を細くしたいのならまずはお腹を正しく使えるようになりましょう。
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2026.01.19
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